Entre los que esperan todo el año para permitirse un largo descanso y los que multiplican las escapadas cortas, ¿quién tiene la receta del vacacionista feliz? Lo han decidido investigadores de la Universidad de Tampere, Finlandia. Según un estudio publicado en el Journal of Happiness Studies en mayo de 2022, la duración ideal de la estancia es entre siete y once días. Si los efectos positivos de las vacaciones se sienten desde el primer día en el lugar, es necesario esperar hasta el octavo día para que los vacacionistas se liberen por completo de sus responsabilidades y el estrés relacionado con el trabajo y la vida diaria. Después de este tiempo, los sentimientos positivos comienzan a disminuir, solo para disminuir rápidamente después del undécimo día.
Para recargar realmente las pilas, sería mejor tomarse varias semanas repartidas a lo largo del año que tomarse un largo descanso en verano. Algo para sacudir los hábitos de los franceses que movilizan una media de 18 días de descanso durante el periodo estival.
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Sin embargo, ten cuidado. Porque si las pequeñas escapadas son interesantes para reducir la ansiedad, el estudio desaconseja encarecidamente cambiar tus hábitos cronobiológicos. “Es importante respetar el ritmo, evitando perturbar el sueño con noches muy cortas o muy largas”, explican los científicos. Ciao las tardes locas y las mañanas gordas. También es recomendable exponerse con la mayor frecuencia posible a la luz natural y practicar actividad física diaria. No olvides planificar un mensaje de ausencia para que no tengas que revisar tus correos electrónicos.
Con todas estas condiciones reunidas, los beneficios para el cuerpo y la mente serían óptimos. Que esto no se convierta en motivo de delirio: está comprobado, los efectos se desvanecen desde el primer día de la vuelta al trabajo. Pero no tomar vacaciones aumentaría el riesgo de muerte prematura, según el estudio. Así que no tiene sentido viajar por mucho tiempo, hay que salir a tiempo.
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