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Viviendo con la familia en medio de la pandemia? Seguir esta mentales consejos de salud
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Fox News Flash titulares para el 30 de junio

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El número de adultos jóvenes que viven con un adulto o con los abuelos durante el coronavirus pandemia está en un alto de todos los tiempos, según un Zillow análisis. La Psicóloga Jennifer Dragonette, Psy.D, Newport, director ejecutivo del Instituto, recientemente ofreció consejos para aliviar la familia y las tensiones financieras.

se estima que 2,7 millones de adultos ESTADOUNIDENSES de 18 a 25 a vivir con un miembro adulto de la familia en Marzo y abril, ya que la pandemia se produjo, según el análisis. Mientras que los arreglos de vida para este grupo de edad son generalmente estacional dado semestres universitarios y temporadas en puestos de trabajo, la pandemia relacionados con el cierre de la escuela, pérdidas de puestos de trabajo y las cargas financieras enviado a muchos de embalaje para el hogar.

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Dragonette recientemente le dijo a Fox News de varias maneras, los adultos jóvenes pueden mantener un sentido de independencia en el hogar y a aliviar las tensiones familiares durante la pandemia.

Antes de que los adultos jóvenes se van a casa, Dragonette, dijo que es importante establecer límites claros y expectativas para evitar malentendidos.

Establecer límites claros y expectativas para evitar malos entendidos, uno de los expertos aconseja (iStock).

"Es maravilloso que los padres son capaces y dispuestos a aceptar a sus hijos de vuelta en casa, pero los padres realmente tiene que entender que esto se va a ver diferente", Dragonette, dijo. "Los padres (debería ir) en esta situación con una mente abierta que esto es un adulto que va a volver a vivir en casa y no un niño. "Es mi hijo, pero no es un niño más.'"

Dragonette dijo que es importante para los jóvenes adultos que viven en casa para tener su propio espacio, (si es posible) su propia habitación o un área de la casa donde se puede ir lejos de la familia y no ser visto como una "afrenta", sino un adulto que necesita espacio.

al mismo tiempo, los jóvenes adultos también deben ser parte de la familia y asumir algunas responsabilidades como la limpieza, las compras, ayudando con la comida o pagar el alquiler. Esto puede ayudar a un adulto joven se sienta más como un adulto en el hogar y menos como un niño, ella dijo.

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Durante el coronavirus pandemia, muchos adultos jóvenes se perdió en hitos como la formal ceremonia de graduación, cumpleaños y bodas. Dragonette aconseja a los padres a dar un paso atrás, reconoce que esto es una pérdida real y permitir el espacio para que sus hijos se sienten tristes.

"Hay un montón que no está dentro de nuestro control ahora y, para los adultos jóvenes, en particular, si estás viviendo en la casa, tienen casi poco a cero control sobre sus vidas".

Plan virtual de reuniones o viajes después de la pandemia en los extremos para recuperar algo de control, dijo. Trate de llegar y conectar con otras personas que probablemente están pasando por experiencias similares.

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Además, un tercio de 40.000 adultos en los estados UNIDOS mostraron signos clínicos de ansiedad y depresión en el temprano a mediados de Mayo, según un reciente informe de la Oficina del Censo de EE.UU. y otras agencias federales.

"yo creo que una de las ventajas es salir de esta crisis es que en algunos aspectos de la salud mental es cada vez menos estigmatizados ahora o problemas de salud mental debido a que son tan comunes en nuestra sociedad en este momento en el tiempo", Dragonette, dijo. "No sería de extrañar que alguien de la experiencia de la depresión o la ansiedad, por primera vez en sus vidas ahora mismo, debido al trauma que está sucediendo en nuestra cultura".

Dragonette dice que una de las cosas que mantiene la depresión y la ansiedad no es reconocer su presencia. Ella recomienda llegar a los recursos locales para abordar los problemas de salud mental.

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por último, si bien, dormir lo suficiente, hacer ejercicio y nutrición no directamente la solución a sus problemas económicos experimentados por muchos durante la pandemia, Dragonette, dice el autocuidado puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad asociados con la tensión financiera.

el autocuidado como el ejercicio, la nutrición y el sueño puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, dicen los expertos. (iStock)

"Para una gran cantidad de personas, las que pueden ser las primeras cosas que hay que ir cuando nos sentimos en la vida real y las presiones de la vida real estrés; sentimos que no tenemos el tiempo o la energía, o el ancho de banda para cuidar de nosotros mismos y eso es exactamente lo contrario de lo que deberíamos estar haciendo," Dragonette, dijo.

"Esos momentos en nuestras vidas cuando nos sentimos más estresado también cuando tenemos que ser más amable con nosotros y recordarnos a nosotros mismos que es importante para el sueño, y aun acaba de llegar de un paseo alrededor de la cuadra; a tratarnos como alguien cuyo atención de la que somos responsables."

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