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¿La música navideña te estresa? He aquí por qué
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Se supone que es" la época más maravillosa del año", pero para muchas personas, las vacaciones son un momento estresante.  < / p >

Para algunas personas, ese estrés puede ser agravado por la prevalente – y en algunos casos, ineludible-música navideña. 

Aunque no ha habido ninguna investigación intensiva sobre el tema, algunas encuestas en la última década han encontrado que a algunos estadounidenses realmente no les gusta la música navideña. 

LAS HISTORIAS DETRÁS DE LAS CASAS DE SUS PELÍCULAS FAVORITAS DE VACACIONES < / p>

Una encuesta de Consumer Reports de 2011, frecuentemente citada, encontró que el 23% de los encuestados dijo que temía la música de temporada durante las vacaciones.  < / p>

Mientras tanto, una encuesta de 2017 de Soundtrack Your Brand encontró que al 17% de los compradores estadounidenses no les gusta la música navideña. Esa encuesta también encontró que el 25% del personal minorista en los EE.UU. y el Reino Unido combinados dicen que la música navideña los hace sentir "menos festivos", y el 16% del personal minorista dice que la música navideña "amortigua su bienestar emocional", según la encuesta.  < / p>

¿EL PAVO DE ACCIÓN DE GRACIAS REALMENTE TE DA SUEÑO? < / strong > < / p >

Elaine Rodino, PhD, quien está en práctica privada en State College, Pennsylvania, dijo a Fox News que la música puede tener un impacto significativo en las personas, particularmente en relación con sus recuerdos y emociones. < / p>

Para algunas personas, si se sienten estresadas por la música navideña, puede ser porque las canciones les recuerdan un mal recuerdo o experiencias negativas de su pasado, incluso desde su infancia, dijo Rodino. < / p> < p > Mariah Carey realiza sus éxitos navideños en el Beacon Theatre el 15 de diciembre de 2014 en la ciudad de Nueva York.  (Foto de Dimitrios Kambouris/ for Maroon Ent) (2014 )

"La música tiene una forma de agitar emociones y recuerdos", dijo Rodino a Fox. "Así que en términos de Navidad, muchas personas no tienen buenos recuerdos de las vacaciones. Y así se agitan los recuerdos no tan buenos."

CÓMO MANTENERSE SEGURO DURANTE LOS EVENTOS NAVIDEÑOS < / p>

La música navideña también puede agotarse mentalmente, o peor aún, cuando se reproduce sin parar durante semanas, según un informe de Inc. < / p> < p> Las melodías navideñas también pueden ser un recordatorio para algunas personas de todas las otras tensiones relacionadas con las vacaciones que pueden experimentar, como comprar regalos, asistir o organizar fiestas navideñas, reunirse con familiares, cocinar las comidas correctas o simplemente tratar de satisfacer las expectativas de otras personas. < / p > < p > Rodino dijo que las personas que se sienten estresadas y presionadas por las expectativas deben "tratar de hacerlo más fácil" en sí mismas.

"No te metas tanto en los requisitos de decorar, enviar tarjetas de felicitación, cuántos regalos tienes que comprar para cuántas personas", dijo Rodino. "Todas estas categorías tienen formas más fáciles de lidiar con él sin ser un Grinch."

"Es tomar más control y hacer las cosas como creas que pueden encajar en tu estilo de vida", agregó.

HAGA CLIC AQUÍ PARA SUSCRIBIRSE A NUESTRO BOLETÍN DE ESTILO DE VIDA < / p > < p > Rodino también sugirió que las personas que experimentan estrés o tristeza durante las fiestas, ya sea por música navideña u otra cosa, intenten descubrir qué podría estar causando esas emociones.

"Realmente creo que es importante que la gente pase tiempo pensando en sus problemas", dijo Rodino. "Si tienen estos sentimientos tristes durante las vacaciones, piensa en un pensamiento y date cuenta de por qué están teniendo los malos pensamientos. Para que sepan, ' Oh, bueno, es porque tuve esa experiencia o es porque estoy teniendo esta experiencia."

"Siempre es bueno tener una idea de por qué lo estás sintiendo", agregó Rodino.

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Por supuesto, si la música navideña te estresa, puedes evitar escucharla cuando estés en casa o en el automóvil. Sin embargo, si estás en el centro comercial o en la tienda de comestibles y aparece una canción estresante, Rodino sugiere poner tus propios auriculares o auriculares y reproducir tu propia música.  < / p>

"Eso sin duda ahogaría la otra música", dijo Rodino. "Y...date cuenta de que la música no les está haciendo hacer nada, solo está creando un recuerdo...y desaparecerá tan pronto como salgan de la tienda."

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