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Quiere que su bebé vaya gaga para los verdes? Inicio fuera de él a la derecha.
Por primera vez, los expertos en la presentación de informes a los estados UNIDOS Departamento de Salud y Servicios Humanos y el Departamento de Agricultura de EE.UU. han incluido el asesoramiento como parte de un doble de años de estudio de cómo las personas de la dieta afecta a la salud a largo plazo, y se han elaborado nuevas directrices para la alimentación de los bebés desde el nacimiento hasta los 2 años de edad.
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Y el viejo adagio que dice "la Comida antes del 1 de es sólo por diversión," ya no se aplica.
El informe confirma que una dieta saludable durante las etapas de vida desde el nacimiento hasta los 24 meses y durante el embarazo y la lactancia "es esencial para apoyar el crecimiento y desarrollo saludables durante la infancia y la niñez, la adolescencia y la edad adulta."
asimismo, sostuvo que los primeros 1.000 días de vida", no sólo contribuyen a la salud a largo plazo, sino también ayudar a dar forma a gustos y preferencias y la elección de alimentos." No sólo eso, el comité dijo: "principios de vida nutricional de las exposiciones se han convertido en un etiológico factor de riesgo asociado con la posterior vida de riesgo de enfermedades crónicas."
Quiere que su bebé vaya gaga para los verdes? Inicio fuera de él a la derecha. (iStock)
Aquí están seis de las principales recomendaciones del 2020 la Dieta Directrices del Comité relativas a los hábitos alimenticios de los niños pequeños y las mujeres embarazadas:
Absolutamente sin azúcar añadido para bebés"los niños deben evitar los alimentos y bebidas con azúcar añadida durante los dos primeros años de vida," el comité declaró. "La energía de los productos es probable que desplazar la energía de los alimentos ricos en nutrientes, aumentando el riesgo de deficiencias de nutrientes." Los expertos hicieron el vínculo entre el consumo de azúcar procesada bebidas y el sobrepeso o la obesidad. Se dijo que casi el 70 por ciento de azúcares provienen de productos tales como bebidas azucaradas, postres, dulces y cereales para el desayuno y bares.
la leche Materna es el mejor"La más fuerte evidencia encontrada fue que nunca ser alimentados con leche materna puede reducir el riesgo de sobrepeso u obesidad, la diabetes tipo 1 y el asma en comparación a nunca ser alimentados con leche materna," el comité concluyó. Los miembros que se encuentran la rápida ganancia de peso fue más frecuente entre los lactantes alimentados con que aquellos criados por sus madres, posiblemente debido a la mayor ingesta de proteínas con la fórmula o la sobrealimentación por el cuidador para no "desperdiciar" los alimentos.
Sin sólidos para bebés antes de los 4 meses de edadla Investigación mostró que, a partir de un bebé primero los alimentos antes de los cuatro meses de umbral se asocia con un mayor riesgo de obesidad entre las edades de 2 y 12. El problema es especialmente cierto para los bebés alimentados con fórmula que podría no ser capaz de regular su sensación de "plenitud", así como los alimentados con leche materna queridos.
Introducir los cacahuetes y los huevos temprana para reducir las alergiasEl comité encontró que la alimentación de los cacahuetes y los huevos "en una edad en la forma apropiada" después de 4 meses de edad podría reducir el riesgo de alergia a los alimentos. Se dijo que la evidencia no fue tan fuerte para otros alérgenos como los frutos secos y mariscos. También hubo ningún daño en la introducción de tales potencialmente alérgicas a alimentos en esta etapa.
Dar Vitamina D y prestar atención a el hierro y el zincYa que la leche materna no contiene suficiente Vitamina D, el comité recomienda que totalmente y parcialmente alimentados con leche materna a los bebés se complementa con 400 UI de vitamina a desde el nacimiento hasta que son destetados. Más Vitamina D que la dosis no es necesario. Los expertos también recomiendan a los padres de los bebés amamantados darles de comer alimentos como las carnes, que son ricos en hierro y zinc durante los segundos seis meses de sus vidas, o fortificar con enriquecida con hierro de los alimentos tales como cereales infantiles. Los ácidos grasos poliinsaturados se encuentran en el pescado, aceite de pescado, aceite vegetal, frutos secos y semillas también juegan una parte importante en el desarrollo del cerebro.
Lo que las mujeres comen durante la concepción y el embarazo asuntosEl informe advirtió que "el riesgo de enfermedades crónicas comienza temprano en la vida, con importantes consecuencias en la salud del feto en base a la ingesta de la dieta de la madre y la posterior alimentación de los comportamientos en la infancia y la niñez temprana." Una de las soluciones para las mujeres embarazadas y los bebés es comer pescado (al menos de 8 a 12 onzas a la semana) o pescados altos en ácidos grasos omega-3 y bajo en metilmercurio tales como el cangrejo, ostras, salmón, vieiras, camarones, calamares y tilapia. La investigación demostró que se puede estimular el desarrollo cognitivo infantil así como el lenguaje y la comunicación.