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Cómo las parejas pueden minimizar los conflictos sobre COVID-19 seguridad como la reapertura comienza

Como los estados comienzan poco a poco a volver a abrir, muchos de nosotros estamos considerando cómo readaptarse a una nueva normales y cuáles son los comportamientos y actividades en las que estamos cómodos con la reanudación.

a Menudo, las parejas deben trabajar juntos para tomar estas decisiones, especialmente en un momento donde nuestras propias decisiones más afectan seriamente la salud de las personas que están cerca de nosotros. Venir a estas decisiones de forma colectiva puede ser especialmente difícil para las parejas y los padres en medio de la pandemia si cada persona evalúa el riesgo de manera diferente.

Aprender a enfrentarse a estos desacuerdos de una manera saludable ayuda a minimizar los conflictos y promueve una relación más sana en el largo plazo.

"Hay un montón de imprevisibilidad durante este tiempo, y hay un montón de espacio para que la gente tenga diferentes puntos de vista", dijo Paula Pietromonaco, Ph D., social, profesor de psicología en la Universidad de Massachusetts Amherst, que estudia la forma en la pareja de la salud física y emocional de las formas dinámicas interpersonales.

Un par de espera de sus familiares en el Panteón Municipal de Ciudad Nezahualcoyotl, en el Estado de México el 3 de junio de 2020.Un par de espera de sus familiares en el Panteón Municipal de Ciudad Nezahualcoyotl, en el Estado de México el 3 de junio de 2020.Alfredo Estrella/AFP a través de

El primer paso importante a la hora de levantar una cuestión acerca de lo que usted piensa que su familia debe hacer, Pietromonaco, enfatizó, es empezar con lo que ella llama un "soft opening". Ella aconseja a plantear un problema de una manera que "muestra que usted quiere comunicar, pensar acerca de cómo podemos negociar sin culpar a un miembro de la familia o de la pareja."

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Esta abertura permite que usted y su pareja para identificar el origen del conflicto. Están en desacuerdo sobre el tamaño del riesgo o de cómo muchos de los riesgos que está dispuesto a tomar?

una Vez que usted introduce sus preocupaciones y la voz de las acciones que usted se sienta más cómodo y seguro, Pietromonaco dijo que es esencial escuchar a su pareja y entender su punto de vista.

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Janine Domingues, Ph D., un psicólogo clínico en la Mente Infantil del Instituto, dijo que parte de que la comprensión es la validación de sus emociones.

Estilista Kayla Addink organiza los elementos en su área de trabajo el jueves, 4 de junio de 2020, como se prepara para su primer día de vuelta en el trabajo en el Oeste de Vista de la Peluquería cuando la mayor parte del sureste de Pensilvania afloja COVID-19 restricciones a viernes en el Oeste de Vista, Pa.Estilista Kayla Addink organiza los elementos en su área de trabajo el jueves, 4 de junio de 2020, como se prepara para su primer día de vuelta en el trabajo en el Oeste de Vista de la Peluquería cuando la mayor parte del sureste de Pensilvania afloja COVID-19 restricciones a viernes en el Oeste de Vista, Pa.Keith Srakocic/AP

Esto puede ser tan simple como la identificación de voz de su pareja emociones y la apertura de los potenciales para el compromiso por encontrar un terreno común, Domingues añadido.

Pero comprometer a menudo no es tan fácil.

"la Gente está preocupada acerca de enfermarse, y algunas de estas discusiones puede conseguir bastante acalorado", dijo Pietromonaco. "Hablando en una manera constructiva requiere un gran esfuerzo, cognitivo y emocional de los recursos, y es una buena idea para evitar tener una discusión cuando usted o su pareja se ha agotado."

Domingues aconseja "tener un tiempo determinado, donde no hay distracciones. Usted no tiene que necesariamente llegar a una conclusión a la derecha allí y allí se puede programar otra vez para volver y tener otra discusión."

Pietromonaco observó cómo estos desacuerdos pueden ser aún más difícil para las parejas que también son padres de familia y deben decidir juntos qué es lo mejor para toda la familia. Deben visitar a los abuelos? Están permitidos los niños a ver a sus amigos o salir de casa para el campamento de verano?

Emily Oster, Ph D., profesor de economía en la Universidad de Brown y autor de varios libros sobre la crianza de los hijos y el embarazo, creó un marco de evaluación de riesgo para las decisiones de las familias y de los padres en todo COVID-19, que recientemente ha publicado en su boletín de noticias "ParentData."

Ella se establece un plan de cinco pasos para:

1. Marco de la pregunta2. Mitigar risk3. Evaluar risk4. Evaluar benefits5. Decidir

una Vez que usted determine con precisión el problema en la mano, usted puede considerar alternativas e identificar los agujeros en su pensamiento. Ser específico acerca de su pregunta, también puede revelar cualquier "desajuste en las expectativas," Oster escribió en su post.

de Acuerdo con Oster, es mejor considerar la forma más segura de hacer lo que usted está considerando. Por ejemplo, está considerando el envío de los niños a un campamento? Serán las actividades que se llevan a cabo fuera y los niños se enseñan a mantener la distancia social? El aprendizaje de la forma más eficaz de mitigar el riesgo también se requiere educar a ti mismo en la información más reciente sobre COVID-19 de fuentes confiables de la salud pública. ¿Cómo COVID-19 afectar a los niños? Lo que las directrices de los CDC se han puesto en marcha para guarderías o campos? Ha elegido el campamento adoptado estas recomendaciones, y es la comunicación del personal de estos cambios con los padres?

Sólo entonces usted puede realmente evaluar los riesgos y beneficios.

distribuidor de la veintiuna lleva un protector de la cara durante la reapertura de La D hotel-casino como parte de las medidas para reducir la propagación del coronavirus de la enfermedad (COVID-19), en el centro de Las Vegas, el 4 de junio de 2020.Un crupier de blackjack lleva un protector de la cara durante la reapertura de La D hotel-casino como parte de las medidas para reducir la propagación del coronavirus de la enfermedad (COVID-19), en el centro de Las Vegas, el 4 de junio de 2020.Steve Marcus/Reuters

Cuando se considera el riesgo de infección, Oster, dijo a ABC News, "Hay tres piezas para que: Hay la probabilidad de que estoy infectado, la probabilidad de que te he infectado y la posibilidad de graves consecuencias".

Oster admitido este proceso estructurado, que no se resolverá todos incertidumbre, y en algunos casos en realidad podría amplificar.

"Tener un marco de al menos le permite reconocer que las respuestas están en las decisiones que están haciendo", agregó. "La estructura de revelar una gran cantidad de incertidumbre que estaba allí de todos modos."

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una Vez que se toman estas decisiones, los padres deben "presentar un frente unido," Pietramonaco dijo. Domingues, también sugirió que los niños participan en un diálogo abierto, lo que les permite expresar sus propias inquietudes y deseos, que son esenciales para el mantenimiento de una unidad fuerte de la familia.

"Uno de los Nº 1 factores de resiliencia es en realidad la conexión y apego", dijo.

los Argumentos pueden ser inevitables, los expertos le dijo a ABC News, pero para enfrentarse a ellos de forma transparente y constructiva puede tener beneficios duraderos.

"a pesar de que estamos en un momento de crisis," Pietromonaco añadido, "las parejas pueden interactuar de manera respetuosa y constructiva, y conseguir a través de esta crisis podría hacer su relación más fuerte en el largo plazo."

Eden David, que estudió la neurociencia en la Universidad de Columbia y es matriculado en la escuela de medicina a finales de este año, es un colaborador para la cadena de Noticias ABC Unidad Médica.

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