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Voleibol de playa, las instrucciones de uso. Conoce tus límites
ASÍ, en los centros turísticos de playa como en la ciudad, el verano es, por definición, la temporada donde proliferan y torneos deportivos. Si prefieres jugar con los pies o con las manos, disciplinas como la playa de fútbol o voleibol de playa son un gran remedio para el estilo de vida sedentario de los meses de invierno que combina al mismo tiempo, el ejercicio físico y la socialización. Mientras permanezcan confinados a la esfera de la ocasional o aún la de los aficionados. Como en todos los deportes, así como en el voleibol de playa hay un repentino muestras a partir de hoy para mañana: ¿quién selecciona las actividades atléticas debe tener una buena preparación atlética, y prestando atención a posibles lesiones.

"la Tonicidad y elasticidad de las articulaciones de mi-persianas son condiciones básicas para evitar el riesgo de lesiones durante el aterrizaje después de golpear la pelota, porque usted tiene que tomar en cuenta que este deporte se practica en una superficie de la arena, y desigual, y tiende a dip. Esto significa la posibilidad de presentar a la tensión de las articulaciones que soportan peso," dice Arturo Guarino , director de la Unidad operativa de Traumatología del deporte-ASST Gaetano-CTO de Milán. El tobillo, la rodilla y la parte superior de las extremidades son de mayor riesgo. El tobillo es objeto de atletismo que, si se ejecuta mal, puede conducir a distorsiones de distintos grados, hasta llegar fracturas malleolari mientras que "la rodilla debido a la flexión-extensión y de fuertes tensiones, puede estar sometido a una lesión de los componentes, meniscos y ligamentos, como el cruzado frente", continúa el traumatologo.

de La misma como la parte superior de las extremidades no están exentos de estrés. "Las caídas repetidas, en la siguiente puede resultar en estrés carga distorsionante para las muñecas y las manos y, en casos graves, fracturas de los diferentes distritos en las articulaciones. Además, pueden surgir en la periartritis del hombro relacionada con la alta frecuencia con la que se golpea la bola para aplastar a la tierra", continúa el experto. La adrenalina y la competencia son los componentes que los impulsan a realizar hazañas deportivas para que nuestro cuerpo no está acostumbrado. "La vehemencia con la que se dirige el juego, la puerta a la tensión de los músculos de una manera exagerada, y esto puede desencadenar una cadena de acontecimientos dañinos que van desde simples de estiramiento hasta el desgarro en el músculo", añade Guarino.

Para prevenir los accidentes es que así como no abusar de él, teniendo en cuenta sus limitaciones. En el caso de dolor, una bolsa de hielo puede ser muy útil, pero si persisten, debe consultar a un médico especialista. Otro aspecto que no debe subestimarse son las condiciones ambientales en las que se juega: las altas temperaturas y la humedad del aire puede poner una tensión en el aparato urinario, el aparato circulatorio y el sistema respiratorio. "Las personas con enfermedades cardiovasculares, especialmente si era de edad avanzada, se debe prestar más atención. El mismo también es cierto para los niños, para los cuales se recomienda la práctica de este deporte, pero la vida es como un juego. Una divertida forma de socializar y de no competencia", dice Guarino.

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