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Permanecer sentado por un tiempo no viene el dolor de espalda
PASAR mucho tiempo sentado en su escritorio no es perjudicial para nuestra espalda. Para dar esta buena noticia para aquellos que realizan un trabajo sedentario ha sido un mega estudio de la Universidad de Deakin en Melbourne, según el cual no habría ninguna asociación entre el sedentarismo y el dolor de espalda baja. El estudio fue publicado en la Revista de Biomecánica. El tiempo no cuenta, los investigadores del Instituto para la actividad física y la nutrición (Ipan) de la Universidad de Deakin revisó los datos de 41 estudios llevados a cabo durante los últimos treinta años (desde 1990 hasta el año 2018), con un total de más de un millón de personas. A partir del análisis de los investigadores son capaces de dar una muy precisa de la relación entre la actividad específica y el dolor de espalda baja. En particular, se destaca el equipo, a partir de los resultados no hubo asociación entre el sedentarismo y el dolor de espalda baja.

"a Pesar de un creciente número de colegas de investigación a partir de un estilo de vida sedentario a otros efectos adversos para la salud, cuando se trata de dolor de espalda de estar sentado durante un largo tiempo no parece ser un factor de riesgo", explica el autor del estudio, Daniel Belavy. "A pesar de que usted puede experimentar rigidez muscular cuando se está sentado durante un largo periodo de tiempo, en realidad, la posición de sentado por sí mismo no dañan directamente a las estructuras de la columna".

Leer - el Uso de la computadora? Cuidado en la espalda el trabajo pesado en el estudio, sin embargo, mostró que el trabajo pesado, que requiere, por ejemplo, el ejercicio físico intenso, se asocian con el dolor de espalda, incluso si todavía no está claro en qué forma, puedan causar. "De una cuenta es encontrar una asociación y otra es la confirmación de la causalidad", añade el autor. "Estudios sobre la causalidad son pocos y raros porque son más difíciles de llevar a cabo. Por lo tanto, es importante seguir trabajando para comprender mejor los mecanismos a la base del dolor de espalda baja".

Leer - a Ser demasiado sentado es malo para recuperarse lo suficiente como para moverse alrededor de 3 minutos cada 30 Disminuir el tiempo de sentarse, a Pesar de estar sentado durante un largo periodo de tiempo no parece ser un problema para el dolor de espalda, todavía hay muchas razones por las que sería mejor parar durante largos períodos de tiempo en una posición sentada. "A partir de otros estudios sabemos que la actividad física regular es importante para reducir el riesgo de dolor de espalda", concluye Belavy. "Y sabemos que la reducción del tiempo sentado disminuye el riesgo de otras condiciones crónicas. Por lo tanto, aquellos que trabajan en la oficina debería, sin embargo, mantener un ojo en cuando están sentados frente a su escritorio por largos períodos de tiempo."

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