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Para vivir no debemos correr, no importa cómo
NO importa si es en una hora, media hora o incluso sólo diez minutos. Y no importa incluso lo lejos que podemos llegar, y cómo muchas veces ponemos en práctica. Porque en sí y de por sí, el solo hecho de que hacer una carrera cada tan a menudo nos puede ayudar a vivir más tiempo. Lo importante, en definitiva, es que se ejecute. Así dicen los investigadores en la Universidad de Victoria de Melbourne, Australia, de acuerdo a la raza, sin importar el tiempo dedicado y la intensidad con que se realiza, está conectado a un precio mucho menor riesgo de mortalidad por todas las causas, y en particular para las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. El estudio acaba de ser publicado en el British Journal of Sports Medicine.

LEER - Ejecutar chico de ejecución, para crecer en salud mejor la cinta de peso La carrera para vivir más tiempo Para ser capaz de entender lo que se debe ejecutar para vivir más tiempo, los investigadores revisaron los datos de los estudios disponibles en la literatura, centrándose en la cantidad de los viajes y el riesgo de muerte por todas las causas, y de la enfermedad cardiovascular y el cáncer. En particular, el equipo ha analizzato14 estudios, con un total de 232 mil personas, que fueron monitoreados entre 5 a 35 años. Durante los años del estudio, observaron los investigadores, hubo 25 muertes en la muestra examinada.

a partir De la comparación y el análisis de los datos mostró que cualquier dosis de ictus se asocia con un riesgo de mortalidad de menos del 27% para todas las causas de ambos sexos, en comparación con los que no participan en esta actividad física. También, desde el análisis posterior, los investigadores observaron un menor riesgo de 30% de muerte de la enfermedad cardiovascular y el 23% para el cáncer.

LECTURA regular de la actividad física mantiene el cuerpo joven de 30 años en pequeñas Dosis, pero bueno para El nuevo estudio, entonces, sugiere que incluso las pequeñas "dosis" de la raza, como, por ejemplo, una vez a la semana por menos de 50 minutos por sesión y a una velocidad inferior a 8 millas por hora, parecen estar asociados con beneficios significativos para la salud y la longevidad. Una dosis, y luego, considerablemente menor que la recomendada por los expertos, según la cual se deben realizar al menos 150 minutos de actividad física vigorosa por semana. Y que por lo tanto, podría ser un estímulo para todos aquellos cuyo principal obstáculo es la falta de tiempo para dedicar al deporte, por falta de tiempo, por ejemplo. También porque, añaden los investigadores, el aumento en la cantidad de actividad física, en términos de frecuencia, duración y ritmo, no se asocia con una reducción adicional del riesgo de mortalidad. Limitaciones del estudio, tal Como indican los investigadores, este es un estudio observacional y, como tal, no se puede establecer una relación causa-efecto entre el accidente cerebrovascular y un menor riesgo de mortalidad. Sin embargo, ellos sugieren que es mejor para cualquier persona para empezar a correr, ya que cualquier dosis es mejor que nada. "El aumento en las tasas de adherencia a un accidente cerebrovascular, independientemente de la dosis - la conclusión de los investigadores - podría conducir probablemente a mejoras sustanciales en la salud pública y en la longevidad".

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