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Más memoria, menos ansiedad, y los kilos de más con el tratamiento de silencio'
Que es el uno de los dispositivos de tráfico a la que estamos siempre conectados, el chat de la sombrilla, el ruido es una constante de nuestros días. Tanto es así que a veces se sienten aún más, pero cuando finalmente 'tropieza' en un lugar de silencio, entonces nos damos cuenta de lo mucho que este estado de ausencia de ruido te echamos de menos. No sólo eso: somos conscientes de que el bienestar que el silencio puede ofrecer a los oídos, sino también el cerebro. Mejora la memoria, disminuye la ansiedad, y nos hace más empáticos. ¿Qué mejor momento que las vacaciones para descubrir el valor del silencio. El tema ha sido el centro de atención de los Iconos, de la primera conferencia internacional sobre el silencio, organizado por la Fondazione Patrizio Paoletti (instituto de investigación en el campo de la neuro-psico-pedagogía, didáctica), en colaboración con la Universidad la Sapienza de Roma y en la Universidad de Haifa en Israel. El silencio que guarda la memoria, Las personas en contacto continuo con los ruidos tienden a sufrir la mayoría de trastornos relacionados con el sueño y problemas del corazón. Por el contrario, numerosos estudios recientes han conducido a la aparición de la sorpresa beneficios de silencio. Comenzando con la memoria. Según un estudio, llevado a cabo por Imke Kirste de la Universidad de Duke, dos horas de silencio por día solleciterebbero el desarrollo celular en el hipocampo, la región del cerebro vinculada a la formación de la memoria. Esto significa que si la búsqueda continúa, usted será capaz de descubrir una nueva forma de tratar a los pacientes que sufren de enfermedades relacionadas con la regresión de la telefonía móvil, tales como la depresión o la demencia. El silencio le ayuda a concentrarse y permanecer concentrado, nuestra memoria ganar puntos, día tras día. Menos ansiedad y el alivio del dolor sin medicamentos para el dolor, El silencio es una característica de la meditación, los beneficios de los que son objeto de diversos estudios de tiempo. el Adam W. Hanley , un investigador de la Universidad de Utah (estados Unidos), presentada en la conferencia de Iconos, que ha visto la presencia de más de 20 científicos y expertos internacionales, algunas de las investigaciones llevadas a cabo con tres estudios experimentales, que han investigado sobre los efectos de la meditación en el cuerpo y la mente. Se ve que algunos grupos de personas, acerca de someterse a la cirugía, se han reportado alivio del dolor, reducción del deseo de medicamentos para el dolor y la reducción de la ansiedad.

LEER Yoga, una pasión por 2,5 millones de italianos. Colectivo de la meditación, la imaginación y la empatía, La falta de aliento, ruidosos, también estimula la imaginación, porque es la libertad de ruido y permite que nuestra conciencia para crear el espacio adecuado para hacer su cosa. No sólo eso: el silencio facilita la comprensión de las emociones de los demás. Durante el evento, los Iconos, Olga Entender , un investigador en el Instituto de Ciencias y Tecnologías de la Cognición de la Cnr, ha presentado un estudio según el cual la ausencia de sonido permite a las personas sordas para percibir y procesar más profundamente en las emociones de los demás. Observar, en silencio, la gente, dejando de lado la oportunidad de comunicarse verbalmente, nos puede ayudar a comprender mejor las emociones que aconteció a partir de las expresiones de los rostros, a menudo influenciado por las palabras. La paz del silencio para volver a conectar con ellos mismos, "el Ruido externo y el interno nos aleja del conocimiento de nosotros mismos": esto es lo que piensa el mundo Moshe Bar , un profesor y neurocientífico de fama internacional. "A través de la meditación y el silencio, se puede disfrutar de las pequeñas cosas que nos rodean y a menudo damos por sentado." El silencio, a continuación, tiene el mérito de hacernos más presentes a nosotros mismos y a todo lo que nos rodea. Como subraya muy bien Claudio Pelizzeni en el recientemente publicado libro El silencio de mis pasos (Sperling & Kupfer). Después de pasar por el mundo sin aviones, se ha convertido en uno de los más conocidos blogger de viajes italiani. El camino de santiago, el camino en silencio, él representaba una vuelta a la esencia del viaje. Fue una gran desconexión entre el mundo virtual, para volver a escuchar a sí mismo, su cuerpo y sus pensamientos. Por no mencionar, la apertura a los otros, listos para dar la bienvenida a las historias de aquellos que se han reunido a lo largo de la manera. La dieta de silencio, al parecer, el silencio también puede ser útil para la pérdida de peso. Investigadores de la Universidad Brigham Young y la Universidad Estatal de Colorado han llevado a cabo un experimento en el que los resultados fueron publicados en la revista la Calidad de los Alimentos y de Preferencia. Los investigadores estadounidenses han sometido a los voluntarios a una prueba: comer algunos pretzels antes, escuchando música o ruido en los auriculares a volumen medio-alto, y luego a comer a un volumen más bajo. A partir de los resultados, se encontró que los que podían escuchar los ruidos de masticación, no comer más de 3 pretzel, mientras que aquellos que se fue "totalmente inmerso en la música" se ha comido 4 (o más). En la práctica, si puede oír los sonidos de la masticación, mientras que comer, según el estudio estadounidense, más conciencia de lo mucho que realmente están comiendo y en algún punto se detiene, que, sin embargo, no ocurre en el que está distraído por los sonidos. El ruido estimula la hormona del estrés otro estudio realizado por el Instituto Karolinska, y el Instituto noruego de Salud Pública y publicado en el diario Ocupacionales y Ambientales de la Medicina se ha encontrado que la contaminación acústica es un enemigo de la cintura. El estudio ha demostrado, de hecho, que por cada 5 decibelios que superó el límite "estándar", igual a aproximadamente 45 años, la línea de la cintura aumenta de 0,21 cm, particularmente en las mujeres. Fueron examinados 5.075 residentes de las cinco áreas suburbanas y zonas rurales, cerca de Estocolmo. Según los investigadores, la exposición al ruido podría aumentar la producción de cortisol, la hormona del estrés. Esta hormona, si está presente en gran cantidad a jugar un papel importante en el almacenamiento de grasa en la zona abdominal. El día de Silencio: off-line por un día "tratamiento de silencio", empieza a ser apreciada hasta el punto de que algunos de los centros de spa y Spa ofrecen paquetes que se centran en la ausencia de ruido. El Seehof Naturaleza Retiro de Natz (Bolzano), en el valle de Valle de Isarco, por ejemplo, todos los jueves (de 10.00 a 13.00 h) se propone un día fuera de línea, siguiendo un camino de volver a conectar con ellos a través de la Tierra, el Fuego, el Aire y el Agua. Comienza con una excursión a pie o descalzo durante unos 30 minutos a lo largo de la ruta que conduce hacia las 4 localidades representadas por los 4 elementos. Para volver a la laguna natural que es parte de la Seehof Nature Retreat, usted va a practicar la relajación y la meditación. Usted puede elegir si desea tomar parte en la vida de los 4 elementos – todo el trayecto es de aproximadamente 120 minutos - o dedicarte a las experiencias de la persona. Finalmente, todos los participantes podrán degustar junto con un vital almuerzo, compartir la manera en que trató. La ruta del Día de Silencio, y se requiere una reserva, es para un mínimo de 4 participantes y el coste es de 20 euros por persona. Para vivir, el consejo de pasarle el teléfono, recibiendo en cambio un cuaderno de bocetos para su uso durante la experiencia y para llevar a casa para revivir las sensaciones que sentía.

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