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La actividad física, ¿cuánto en menores de 5 años

Si un estilo de vida sedentario es luchó desde una edad temprana que no es de extrañar que la Organización mundial de la Salud ha preparado una guía específica

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La actividad física, ¿cuánto en menores de 5 años
Si un estilo de vida sedentario es luchó desde una edad temprana que no es de extrañar que la Organización mundial de la Salud ha preparado una guía específica sobre la actividad física y el sedentarismo en los niños menores de 5 años de edad y que se aprovechan de la etapa del congreso europeo sobre la obesidad, que comienza el domingo 28 de abril, en Glasgow, para informarle de los detalles.

los Lineamientos a los que no estaban allí, incluso si muchos de los países, Canadá, Australia y Nueva Zelandia en la cabeza, ya han directrices nacionales. Estas nuevas orientaciones, que, sin embargo, son válidos para todos - reafirma la Organización mundial de la Salud - implicar a todos los niños, tanto los de los países occidentales y de los países en desarrollo. Porque si un hilo rojo que conecta a todos los niños del mundo es la de una actividad física insuficiente. Si es necesario, el Que reitera que se mueven menores de 5 años se asocia con una mejoría de los parámetros de la salud: los niños que realizan actividad física regular tienen menos grasa, y mejor la salud de los huesos y el esqueleto de los parámetros de cardiometabolici más favorable y el rendimiento cognitivo y motor en exceso.
en Virtud de un año de edad, Pero, de hecho, en el mundo no se mueve muy poco. Desde una edad muy temprana. Y por lo Que los detalles. De menos de un año de edad. Incluso cuando todavía no son capaces de caminar y moverse. Cómo? En una multitud de maneras, especialmente con los juegos apilados en el suelo. Y para aquellos que aún no son capaces de hacer lo que aún puede mantener al niño en menos de 30 minutos al día en su estómago cuando está despierto. En cualquier caso, recomendar a la Que - no mantener a los niños en cochecitos y sillas de ruedas. O en cochecitos de bebés, durante más de una hora.
a lo Largo de los 12 meses Entre 1 y 2 años son necesarios al menos 3 horas por día de actividad física de intensidad variable, de moderada a vigorosa durante todo Kaçak Bahis el día. Si usted puede hacer más, mejor aún, de acuerdo con el dicho de "más es mejor". Entre 3 y 4 años de edad, las recomendaciones siguen siendo los de las tres horas por día de actividad física de intensidad variable, pero en menos de una hora debe ser de mayor intensidad. También para los mayores, si se les puede obligar a hacerlo más es aún mejor. Y con la actividad física es casi todo sobre el juego, en el aire libre es todavía mejor, pero aún se mueve.
Distancia de la pantalla a Otro capítulo importante es el que se ocupa de televisión, juegos de ordenador, tabletas y teléfonos móviles. No se recomienda hasta los dos años, e incluso después, y hasta 5 años, el consejo es que no exceda de una hora de uso. Y menos, mejor. Para los niños mayores, es aún más la indicación de no aguantar más de una hora a una hora. El otro pilar importante de esta primera directrices para tales niños pequeños es un sueño. Y Quien te da las indicaciones son muy precisas: entre 0 y 3 meses son necesarios entre las 14 y las 17 horas, en entre 4 y 11 meses, de 12 a 16 horas. Para los niños entre 1 y 2 años, el requisito disminuye ligeramente entre 11 y 14 horas, y de 3 a 4 orejas se reduce un poco, de 10 a 13 horas. Horas que no sólo son nocturnos, pero también proporcionan pennichelle durante el día. Dormir menos se asocia con la desfavorable con el aumento de peso, la tendencia de regular el crecimiento, y algunos elementos de desarrollo cognitivo, las emociones del momento.
el Sueño, y hacerlo bien, es importante que el Que habla de "buen dormir" porque el sueño es esencial para el desarrollo cognitivo, físico y psicosocial, en particular en los niños más pequeños, y es la cuestión de preocupación por parte de los padres. Todos estos signos - se concentró en las directrices - que son sólo en el análisis final, dirigida a los padres. Por qué, en lugar de ello, la Oms considera que es una carta a los ministros de Salud y de la escuela, a los pediatras, a los médicos y a todos aquellos que tienen que ver con los más pequeños.

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